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베타카로틴 음식 종류 베타카로틴은 식물에 많이 함유되어 있는 항산화물질로써 몸에 꼭 필요한 중요 영양소입니다. 많은 분들이 카로티노이드와 헷갈려 하시는데 베타카로틴은 카로티노이드에 속하는 하나의 종류입니다. (우리가 섭취하는 카로티노이드의 80% 이상을 차지합니다.) 알고있으면 좋은 영양소이기 때문에 오늘은 베타카로틴 음식들을 체크해 보면서 평소 자신이 먹는 음식은 해당이 되는지 알아보면 좋을 것 같습니다. 효능은 무엇이 있는지도 간단히 같이 보도록 하겠습니다. 1. 주황색 계열의 색을 가진 과일. 대부분의 과일들에 카로틴이 함유되어 있지만 그 양이 매우 적습니다. 하지만 노란색의 과일에는 다소 높은 수치로 함유가 되어있습니다. 흔히 베타카로틴 음식으로 알려진 살구, 망고, 자몽, 수박, 바나나 등이 있..